Это как на фотографии , из одного бутона появились цветки разного цвета , в смысле для каждого человека все сугубо индивидуально. Худела я тогда, когда в помине не было в таком колличестве разработано всевозможных диет, обертываний и прочих способов похудания. Да, конечно, диеты были, но они носили в основном лечебный характер и ими пользовались люди, уже поимевшие болячки, например, гастрит .Вначале, заболевшего укладывали в больницу с диетическим столом и медикаментозным лечением, а затем, по выписке с рекомендациями по питанию. Эффект сброса веса был. По ожирению тоже были курсы лечения, но они как-то не пропагандировались в широкие массы. Это я к тому, что узнать , как правильно избавиться от лишнего веса, было неоткуда, особенно, если тебе 19 лет. Весила я 75 кг при росте 159см. Впечатляет. Утром , из дома , уходила в 7.30 утра, возвращалась почти в 11 вечера. И так 4 дня в неделю. Днем работала, вечером училась. Нагрузки большие, в том числе и физические, последний прием пищи после 11 часов, этак тарелочка (небольшая) макарон или жаренной картошечки с чем-нибудь и стаканчик сладкого чая тоже не совсем пустой. Вуз был технический, в группе было 20 мальчиков и 6 девочек. Даже с таким весом мужского внимания мне хватало . Все доводы моей продвинутой элегантно-худой тетушки, в виде обещаний, подарить мне свое самое красивое супер- модное дорогущее платье , на меня действовали, только теоретически.Тетушка жила в Москве, вращалась в определенных кругах и слыла завзятой модницей. Когда видела на ней шикарные наряды, дух захватывало и я клятвенно заверяла ее, что с понедельника начину худеть. Проходило много понедельников, а как говорится "воз и ныне там". Самая трудная работа-это работа над собой, а так хотелось, чтобы все получилось ну если не в одну неделю, то хотя бы в 2. А еще лучше, при помощи волшебной палочки, как в сказках, добрая фея дотронулась- и ты уже стройняшка. Чтобы похудеть, нужна, ну очень сильная мотивация. И она пришла. Я влюбилась в десантника с фигурой Шварцнегера. Не зря Тарзан появился из военных. Чутьем чувствовала, чтобы как-то быть заметной -надо срочно худеть. И так- гонка началась. Завтрак был обычный, ела все, что хотелось, без ограничений- сладкий чай или кофе присутствовали. На обед в столовой брала только первое блюдо и компот. На ужин фруктовый сок, с фруктами в провинции было не шибко ,зато сухофруктов в комерчеких магазинах хватало, на ночь стакан кефира.Раз в неделю я пила фруктовые компоты с добавлением сенны или крушины. Рецепт его обязательно напишу отдельно. 3 раза по вечерам я каталась на коньках по полтора часа. Половину дороги в институт и до работы, я стала ходить пешком , быстрым шагом, получалось в день 1 час быстрой хотьбы. Если располагала временем, занималась получасовой зарядкой, качала пресс. Я похудела за полгода до 48 кг, причем остановилась с очень большим трудом. Самое примечательное в этом было то, что я себя полюбила худую, и потом 13 лет не набирала веса, даже после родов. Вывод был таков:от быстрого похудения опускаются внутренние органы, нарушается обмен веществ в организме. Не старайтесь как я сбросить "приличный вес" в такие рекордно-короткие сроки. Самое большое 500гр в месяц и то, если вам до 25 лет. Худейте постепенно. Еще раз из личного опыта-кушать можно все, что вам хочется, больше прислушивайтесь к своему организму, к тому, что ему хочется съесть, но только до 12 дня. После 12 часов лучше дробное питание с 2-3-х часовыми интервалами. Порции еды не должны быть по полкило. Примерно 150-200гр. Постарайтесь, чтобы в продуктах было меньше консервантов и всяких химических добавок , а также калорий. Последний прием пищи желателен до 6-ти вечера, после стакан кефира, яблоко , морковку,сухофрукты. Главное полюбите себя и чтобы у вас не было чувства страха. Когда оно у меня появилось я стала опять поправляться, но конечно не до 75кг. Я не верю в то, чтобы стать худым, надо стать вегетарианцем. Сколько раз наблюдала бегающих в горах зайчиков с толстыми попками и худосочных койотов. Удачи, здоровья , претворения в жизнь всех ваших планов. Если у вас есть свои методы "сброса веса"-делитесь. Это статья не копирайтерская- это мой личный опыт и если он кому-то поможет, я буду только рада..
