Пища оказывает воздействие на психику. Она и кормит, и изменяет
состояние. По этой причине, очень следите за тем, что вы кушаете! Например, некоторые продукты - снижают нервную активность и вызывают сон. Испокон веков, на ночь, особенно малышам да и взрослым давали
стакан теплого молока и он действительно поможет вам заснуть.Когда нервничаешь, съев банан успокаиваешься. Продукты
с большим содержанием углеводов -такие, как хлеб и картофель - тоже обладают успокоительным эффектом. Не зря же мы все их так любим, а пища, богатая белками, делает нас более агрессивными, деятельными. Организм сам устанавливает баланс и регулирует содержание белков и углеводов,
которые мы частично расходуем. Углеводная закуска может действительно
вызвать у нас ощущение расслабления и умиротворения -то, что называют
сиестой, полуденным отдыхом. Потребление
углеводов может так же вызвать
ощущение усталости и поможет легче перенести небольшую боль и дискомфорт.
То, что вы едите на обед, имеет большее значение, чем физическая
выносливость. Пища может очень быстро изменить устойчивость вашего внимания
и память. Если вы
чувствуете раздражение или напряжение, то углеводная еда в виде кусочка тортика, может оказаться
полезной. Это что-то вроде самолечения. К сожалению, увлечение такими
перекусонами может привести к неприятным побочным эффектам, касающимся размера
вашего тела..
Прием пищи изменяет наше состояние. Ваше тело
лучше знает, что ему необходимо. Оно прописывает дозировку точно в
соответствии с вашими потребностями. Зачастую мы теряем контроль над нашим насыщением, растягивая тем самым свой желудок. Короче нас мучает обжорство, в результате нарушается обменный процесс, к чему приводит и малоподвижный образ жизни.
Существует много веществ, которые мы используем для быстрого изменения
своего состояния: от шоколада, кофе, чая и алкоголя . Наше состояние меняется в течение дня. Существуют
способы, с помощью которых мы стремимся его изменить, иногда неосознанно с
помощью пищи.
Если состояние тесно связано со здоровьем, тогда способность изменять
его по своему выбору оказывается важной в том случае, когда вы хотите
оставаться здоровым. Я не медик и не биохимик, поэтому не могу описать обменные процессы, происходящие при приеме пищи. Просмотр передач, связанных с ресторанным бизнесом, наглядно показывает, какие претерпевает изменения состояния человеческий организм при поглощении еды. Со стороны , видишь, как в считанные минуты меняется у людей настроение! По этой причине я написала эту статью, хотя я не психолог. Не раз повторяла - прислушивайтесь к своему организму.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
