Продукты от выпaдения волос.

Блестящие, здоровые волосы-это отражение вашего здорового  тела, так что это как бы два по цене одного. Так же, как ваше тело, ваши волосы нуждается в сбалансированной и питательной диете, чтобы оставаться здоровым.  Следуй за этими советами для здоровых волос, и вас удивит преображение их . Вы почувствуете разницу! 

Вода

Вода составляет одну четвертую часть от веса прядей волос. Влага, делает волосы мягкими, поэтому убедитесь, что вы получаете много жидкости. Ключевым моментом является НЕ ждать, пока ты умираешь от жажды. Если вы хотите пить, это означает, что ваш организм уже потерял больше воды, чем следовало бы, и он призывает вас, чтобы заполнить "бак". Вода  помогает сохранить ваши волосы шелковистыми и блестящими. В идеале, вы должны пить от восьми до десяти стаканов воды в день.
Белок

Белок является строительным блоком волос!  Белок даст  вашим волосам больше сил, и позволит уменьшить вероятность  их расщепления. Вы можете получить белок из продуктов таких, как рыба, мясо, молоко, сыр и крупа.
Минералы

• Железо помогает переносить кислород к волосам. Без достаточного количества железа, волосы и их волосяные луковицы подвергаются острой нехватке кислорода.   Вы можете увеличить ваш железный "забор", если есть красное мясо и темно-зеленые овощи, или путем добавки железа.
• Цинк  помогает предотвратить выпадение волос. Мясо и морепродукты отличаются высоким  высокими содержанием в них цинка.
• Медь участвует в пигментации волос. Вы можете оптимизировать ваш естественный цвет волос включив в рацион питания еду  с большим количеством меди. Кому нужны краски для волос и фальшивые цвета!!! Ракообразные, печень, свежие овощи, орехи, семена и мясо -  все  имеет высокое содержание  меди.

Витамины

• Витамин А даст вам здоровую кожи головы! Вы можете получать витамин А из пищевых продуктов, таких как овощи, в частности,  морковь. (Так что это хорошо для талии тоже! Но только употреблять их с растительным маслом или сметаной).
• Витамин B и C важны для хорошего  роста   и цвета волос. Если вы уверены, что у вас достаточно витамина B и C, вы будете иметь сильные, гибкие пряди волос, которые не распадаются. Вы можете получить эти витамины  из фруктов, овощей, круп, яиц, молока и хлеба.
По материалам healthy hair